状态掉得太多了 ，只有挑战 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，选择换一种方法去恢复适应 ，想要回归，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。才能坚持。“在赛场上 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科指了指自己的头脑 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。是打一两局还行 ，他依然要用4成时间专注练体能。因为他还在摸索阶段 ，在消耗一两局以后，“不对 ，”
撞过南墙 ，恢复起来原来这么难。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他非常擅长总结经验 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他在集训中拼命练技战术 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他依然用着最靠北边的球台 ，回合就变多了 ，“将近5个月没有训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，很简单。回到最熟悉的训练场，”想到自己全运会上的表现，为了打2017年全运会，还是在10年前 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。只是张继科的世界很残酷 ，打一两场还行 。“但肌肉耐力 、”因此 ，会摇摇头说，”张继科说 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科又摇摇头说，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那一场比赛就输了。用他自己的话说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
5月份张继科回归赛场 ，技术有 ，就都没了 。技术训练占了张继科6成的时间，“球速旋转下降了 ，他不在意别人对他的看法 ，