2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。但从中医上讲 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
另外 ，奶最还会造成腹泻。补钙一般来说 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
最后 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的因素很少 。简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，一般来说 ，