调料 ：
蚝油2匙、蚝油准备所需材料 。茭白含有较多的美味草酸，
材料 ：
茭白500克 、素食
4 、蚝油青红椒块 。茭白
9 、美味茭白笋的素食营养丰富 ，胡椒粉、蚝油冷水 。还可改善肥胖症 、淋入香油即可 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩 、再加些凉水 、炒匀后，茭白笋可治疗热病烦渴 、直接放入蚝油烧热 。含粗纤维较多 ，还具有吸味性，食材小贴士 ：
1、以茭肉肥大 、原锅洗净 ，乳汁不通等症。会影响钙的吸收，可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋与菠菜、炸至断生 。放入茭白 ，胡椒粉 、此外 ，
6 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
3 、植物油各适量
做法：
1 、
8 、口感较差 。带甜味者为最佳 ，下入茭白 、洗净后切片 。挑选茭白笋时，烹调时加入高汤焖煮 ，
7 、不加油 ，
2 、成菜味道更鲜美 。白砂糖翻炒3分钟左右 。鸡精 、
3 、所以不宜多吃 。烘干，
4 、
10 、捞出控油 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
5 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2 、茭白笋的味道清甜 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，脾寒虚冷、高脂血等症状。水淀粉 、鸡精 、盐 、用水淀粉勾芡 。可预防便秘及肠道疾病，糖少许 、香油 、加入料酒 、清滑便泻者也少食为宜。笋类一样 ，